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如何修复肝损伤 首先我们知道，引起肝损伤外物因素的一般有：酒精，处方药，止疼药、阿司匹林等。它们都会损坏肝和胆囊。 但是有些东西有没有办法戒除。应酬多的难免多喝两杯酒，药品类在需要的情况下更是不得不用。当然这里还是建议不要过量饮酒。 各种因素综合作用，会对肝脏造成较大的损伤。造成脂肪肝、肝炎、肝中毒、肝硬化等等。那么上面说的都是对肝脏有害的因素，有没有对肝脏有益的因素呢？ 当然是有的，下面给大家推荐一个：奶蓟草。 听名字很多人会觉得很陌生，但是当你看到下面的实物，你可能又会觉得很眼熟。 奶蓟国外有研究表明，它具有修复肝细胞和胆囊的作用。 其功效主要有： 1.消炎 2.保护肾脏 3.修复肝脏损伤 现在人们的生活习惯导致很多人的肝脏压力很大，包括但不限于：过量饮酒、抽烟、熬夜、经常食用各类不健康食品等。 奶蓟中的活性成分是一组植物化合物，统称水飞蓟素。具有增加谷胱甘肽的作用，谷胱甘肽是强大的抗氧化剂，具有修复肝脏与胆囊损伤的作用。 奶蓟草在网络上总结了七种功效，可以和大家一起了解一下： 1.预防肝损伤 2.有益于血脂调节 3.有助于防止与年龄相关的大脑功能衰退 4.有助于预防骨质疏松（目前还停留于动物研究，尚无人体研究的数据） 5.改善放化疗引发的黏膜炎。 6.有益慢性B和C型肝炎的治疗控制。 7.有益于糖尿病的控制。 适量食用奶蓟草对肝胆有一定的好处。但是奶蓟草虽好，却不适合所有人长期食用。有些人可能也吃不下去，那么有没有护肝的食物呢？其实也是有的，平时饮食中增加十字花科蔬菜的摄入，对于肝胆也有一定的维护作用。 如果你不知道十字花科蔬菜都有哪些，这里给你简单介绍几种： 1.白菜类：小白菜、大白菜、紫菜苔、红菜苔等； 2.甘蓝类：花菜、西兰花、球茎甘蓝、结球甘蓝（包菜）、紫甘蓝等； 3.芥菜类：叶芥菜、茎芥菜（头菜）、根芥菜（大头菜）等； 4.萝卜类； 5.水生蔬菜类：豆瓣菜； 6.白菜的变种：油菜、乌菜等。 个人比较推荐 甘蓝类蔬菜。 另外还有一个单独拿出来说的就是，熬夜对肝脏的伤害也是很大的。所以，建议大家尽量不要熬夜。
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