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预防秋燥与秋乏 8月20日，今年的炎热伏天正式落下帷幕。又是一年金秋送爽即将开始，炎热慢慢随着夏日的步伐远去。 历史专家、天津社科院研究员罗澍伟解释：“伏天”代表每年的最热日子，大多数时间落在7月中旬至8月中旬。而随着三伏的结束，我们是否真的迎来了清凉的秋日呢？ 罗澍伟表示，尽管理论上如此，但考虑到我国的广阔土地，大部分地区仍旧会笼罩在热浪之下。人们还需要提防“秋老虎”——那些出伏后仍能带来超过35摄氏度高温的时段。这样的天气特点是清晨和傍晚相对凉爽，但午后阳光炙烤。 “有时‘秋老虎’来得早，有时则迟些，甚至可能回潮。历史文献《清嘉录》曾总结：出伏之后约18天气温才会明显下降。这意味着‘秋老虎’可能会让暑热持续半个月以上。但总体而言，空气变得更为干燥，日夜温差也越来越大。”罗澍伟补充道。 伴随着这干燥的气候，许多人可能会出现干咳、口舌干燥、鼻咽不适等症状，即常说的“秋燥”；同时由于温度变化，人们也容易感到疲倦，这就是所谓的“秋乏”。 那么，如何有效预防和应对这些季节性问题呢？ 罗澍伟结合传统智慧和现代养生知识提供了以下建议：
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