国外有生物学期刊，总结了人体衰老的九个生物学标志：
1、基因组的不稳定
2、端粒的损耗
3、表观遗传的改变
4、蛋白质稳态失衡
5、营养感知失调
6、线粒体功能障碍
7、细胞衰老
8、干细胞耗竭
9、细胞通讯改变
这其中的大部分都是科学家研究的内容，我们普通人想要理解很难。我们所能做的是从自己了解的方向
猴子实验 限制饮食 20年 70%饮食量 抑制分子蛋白mTOR的作用 它的作用是控制细胞的生长代谢 同时激发细胞清除垃圾的机制 将代谢的废物以及不需要的蛋白质清除掉 雷帕霉素也有这种效果 有副作用 二甲双胍临床试验中